Mis inicios en el gimnasio...
Recuerdo cuando nadie me preguntaba sobre rutinas, consejos, alimentación, programas, competencias, etc... De primero eran tímidos conmigo porque pienso yo que dudaban de mi capacidad para entrenar a la gente.
Pero llego el gran día de buscar trabajo de algo que amo también, como lo que es ser entrenador de gimnasio. Aprendí ha adaptar mi trabajo escolar a mis rutinas de entrenamiento profesional. Como? Fácil, mis rutinas de entrenamiento están basadas en origen e inserción de los músculos.
Tal vez te preguntas, y eso como es?
Ejemplo: hoy hice abdomen inferior y mañana tocaría cuadriceps..
La presión que haces en los cuadriceps para el abdomen inferior es muchísimo.
Todo entrenamiento bien estructurado lleva a un crecimiento más rápido del musculo. (Ahora decide: En cuanto tiempo quieres ver resultados en tu cuerpo: 1 mes, 2 meses, más?)
Les dejare unas imágenes para que conozcan los instrumentos y maquinas (algunos no todos).
Rutina de entrenamiento (esta varia al lugar o a como lo acomode tu entrenador)
Y si tienen duda, déjame un comentario o tu número celular para apoyarte.
Aquí abajo me extendí un poco... jajaja
Hay algo importante que deben de saber cuando acuden a un gimnasio: rutinas, posiciones, adaptaciones, variaciones, tecnicismos y muchísimas ganas de hacerlo. Esto les enseñara su entrenador personal.
También busquen la palabra "Rutina" en el diccionario y ajustenla en ustedes.
Las Rutinas de entrenamiento deben de cambiar cada 4 o mas semanas con ejercicios diferentes cada día.
CUIDA TU CUERPO: La posición del cuerpo, siempre derecho, espalda recta y con la instrucción del entrenador conforme al ejercicio...
Que quieres hacer en tu cuerpo?
Bajar de peso, definición, aumentar masa muscular, solo fuerza....
Definir el entrenamiento es muy importante:
Una dirección, la cual nos llevara al objetivo mas rápido.
Recuerden buenas instrucción, buena alimentación y siempre positivos.
Terminología que deben usar sus entrenadores: Macro, meso, micro, iso, plio, concen, excent, supin, prono, neutro, etc.etc.
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